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収集されているツイート (24)
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- 肩がこってる人、痛い人 の多くは肩に力が入り上がりやすい。これを解決するには肩を下げられるようにす...
- スクワットの効果を高めるなら、膝ではなく股関節でできるようになること。 股関節の筋肉は下肢と体幹に繋...
- 腰痛持ちのデスクワーカーへ① 椅子に座り続けるとお尻が固まり、それが腰へと繋がる。 だからデスクワ...
- 足首が固くてしゃがめない すぐにスネが張ってしまう そんな人は足首のちょうど関節あたりの筋肉が固ま...
- 足を速くする 膝や腰に負担をかけないように歩く・走る これをできるようにするには、裏ももを使うのが...
- 腰痛 膝の痛み これらの原因の１つが股関節のインナーマッスルの固さ。 この筋肉は腰に付着しており、...
- 扁平足 足がすぐ疲れる 土踏まずや親指がつりやすい 人は内くるぶしの斜め前にある骨の出っ張りを上に...
- 背中や肩周りが疲れてこってる時にオススメなのが〝腕のぶん回し〟 顔は前に残したまま腕を真横に広げ、...
- 以前紹介した 全身をスッキリさせ、疲労回復に効果的な「グーチョキパーストレッチ」は伸びた後の脱力が重...
- 【足のアーチを作るために必要なのはカカト】 バランス能力アップ 足の疲労回復 膝・腰・股関節・肩な...
- 腰痛や股関節に詰まり感がある人は、股関節の付け根のストレッチが効果的。 少し痛かったりするけど、慣...
- 首肩がこってる人は、 首横のスジがかなり張っている。 頭を横に倒すと浮き上がってくる首横の少し後ろ...
- 猫背 首肩コリ 呼吸が浅い そんな人は肩が前に入って胸の真ん中が詰まっている。 拳で胸の真ん中を...
- 手首が痛い、動きが悪い 腕が疲れる そんな人は手や腕を使い過ぎて筋肉が固まり、手首が詰まってる可能...
- 猫背や巻き肩 そこからくる肩コリや腰痛 の人は脚の裏面を伸ばすと良い。 それは、ここが固まると背中...
- 【睡眠の質が悪い、、、そんな人は普段からコノ呼吸を意識しよう！】 寝付きが悪い 眠りが浅い 寝起き...
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- 【コリ固まった肩甲骨をゆるめるストレッチ】 ①膝を立てた長座のまま、肩を下げて腕を横に開き脇を締め...
- フクラハギが浮腫んでる 疲れてる 張ってる そんな人は内くるぶしから指5本上辺りのフクラハギを指圧...
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- 7:34 第二子が産まれましたー????✨ 男の子です！ 初の立ち合いで、臍の緒も切らせてもらい...