疲れない睡眠の裏技だ。●寝起きに2回伸びをする(伸びをすると眠気が消える)●「よく寝たな」と思う(思うだけで満足感が)●朝鏡の前で笑顔を作る(ドーパミン分泌)●夜感謝してから眠る(脳の満足中枢を刺激)●寝る前にリラックスタイムを作るこれだけで睡眠の質がupだ。— 銀さんの学校では教わらないムダ知識 (@ginchan_muda) May 11, 2015
疲れない睡眠の裏技だ。●寝起きに2回伸びをする(伸びをすると眠気が消える)●「よく寝たな」と思う(思うだけで満足感が)●朝鏡の前で笑顔を作る(ドーパミン分泌)●夜感謝してから眠る(脳の満足中枢を刺激)●寝る前にリラックスタイムを作るこれだけで睡眠の質がupだ。
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