【下腹+太ももをスッキリと細くさせるトレーニング】①イスに浅く腰かける②手でイスの縁を持ちバランスを取りながら、膝を直角に曲げる③曲げた足をピンと伸ばして3秒キープ④一連の動作を10回繰り返して1セット行う #有益なことをつぶやこう— 発想トイレ (@hassotoilet) October 21, 2013
【下腹+太ももをスッキリと細くさせるトレーニング】①イスに浅く腰かける②手でイスの縁を持ちバランスを取りながら、膝を直角に曲げる③曲げた足をピンと伸ばして3秒キープ④一連の動作を10回繰り返して1セット行う #有益なことをつぶやこう
via bot_twter