パクころ - パクリ詳細 : 794811498241650688

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パクリ  時間差:1358日+00:58:58

【疲れない睡眠方法】
・寝起きに2回伸びをする（伸びをすると眠気が消える）
・「よく寝たな」と思う（思うだけで満足感が違う）
・朝鏡の前で笑顔を作る（ドーパミン分泌）
・夜感謝してから眠る（脳の満足中枢を刺激）
・寝る前にリラックスタイムを作る #有益なことをつぶやこう
— 発想トイレ (@hassotoilet) November 5, 2016